【自重体幹トレーニング】

すごい言葉に聞こえますが、昔は意識せずに行っていたことです。

川で石の上を歩いたり木に登ったりすることで、昔は体幹が鍛えられました。

今は室内で安全に、そして負荷をかけて運動をすることで体幹を鍛えます！

バランスストーンの上を・・・歩く。

グラグラする場所を歩くことで、楽しく体幹を鍛えられます(^^)

次は・・・そして走る！

転んでも落ちても痛くない！

そして一生懸命やると楽しい☆

明日も楽しく動こう！