こんにちは！

昨日は風が強く長野市では火事がすごかったみたいでした！みなさまも気をつけましょうね！

さて今日の運動あそびをみてみましょう！

今日はサーキットのなかでペンギン歩き・カンガルーのお使いのご紹介！

小さなマットを太ももや膝に挟み込んだまま落とさずに目的地まで歩いて運びます。

けっこう難しいよ～

【なんなくできるお友達はジャンプで運びます！】

【小さなお友達はお姉さんのやっている姿をよく見てマネができるようになるといいね！】

【午前の小さなお友達はタオルを挟み込んで歩きます！】

太ももを内側に足を動かす動作は股関節内転といいます。

太ももの内側にモノを挟んで力を加え続けると、

股関節の内転するための内転筋と呼ばれる筋肉の集まりが頑張ります。

股関節内転の筋肉の集まりが鍛えられると足場が悪いところで踏ん張ることができてバランスがよくなります。

また歩く時や走るときに太ももを前にだす力が強くなり歩幅が広くなるので、

たくさん歩いたり走ったりしても、歩数が少なくなり疲れにくくなります。

大人の人にも効果があると思うので、ボールや本などを挟んで運動してみてください！

もちろんお子さんたちといっしょにね！

「こどもプラスで今日はなにしてきたの？教えて？」とコミュニケーションをぜひとってください！