こんにちは！

週末からどうやら寒くなるようですね、お体気をつけてください。

さて、今日の運動あそびの見せ場は”床拭き動作”です。

以前も体幹筋力が鍛えられることをお伝えしました。

他には重心の移動の良い練習となります。

まずは四つ這いで安定した重心の移動を自然に覚えてから、

立位で重心移動をしていくことでバランスをより行いやすくなる効果があります。

体が小さく重心位置が低い子は四つ這いがやりやすく、体が大きくなってきている子は重心位置が高くなり、

四つ這い位をとりつづけるために筋力が必要となります。

【小さい子は重心位置が低く実はやりやすいです】

【体も軽く活発に行ける子は飛ぶように雑巾がけ】

【体の大きい子は四つ這いも大変、大人の皆さんもそうですよね】

四肢体幹に筋力がつき、大関節回りを中心に調整する重心移動がしっかりしてくると、

次の段階の難しいバランスを要する動作でも姿勢の調整がうまくいくようになってきます。

自立した生活には姿勢調整が本当に大切になりますが、段階を踏んで活性化することも大事です。