こんにちは！

公園に遊びに行くと枯葉がたくさん積もっています。葉っぱをフミフミするとふかふかで気持ちいですね！

さて今日の運動あそびを見てみましょう！

今日はサーキットトレーニング。その中のかえる跳びを見てみましょう。

ぴょんぴょんと飛ぶかえる跳び、みなさんはできますか？

【お姉さんのマネして飛んでね！げろげろ～ぴょん】

【大きいお姉さんは体も大きくなったので、身をかがめるのがちょっと難しい！ガンバ】

【しっかりと膝を曲げて腰を落とすのって難しいですよね！】

最近はコロナ禍で活動量が低下し下肢の筋力低下があるといわれています。

太ももやお尻の筋肉に力が付くといいのですが、

そのためにはスクワットという動きがそれら筋肉を鍛えられます。

日常的に遊びの中にスクワットに似た動作を取り入れて脚力をつけていきましょう！